Người bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

 Nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn toàn có thể làm giảm viêm, giữ lượng đường trong máu ở mức kiểm soát & giúp người bệnh duy trì khối lượng hài hòa để giảm thiểu những nguy cơ rất có thể xảy ra từ căn bệnh buồng trứng đa nang.

- Ẳn nhiều chất xơ:

Chế độ ăn nhiều chất xơ đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ buồng trứng đa nang, làm giảm mức insulin & chất chống oxy hóa trong các thực phẩm này giúp giảm viêm & vi khuẩn đường ruột tốt hơn.

Đó là:

• Các loại đậu: đậu đen, đậu lăng

• Các loại quả: mâm xôi, việt quất

• Các loại hạt: hạt chia, hướng dương, hạt lanh

• Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch nguyên hạt, gạo lứt

- Ăn nhiều thực phẩm chứa protein

Với bệnh nhân bị đa nang buồng trứng nên ăn nhiều protein nạc hơn thay vì các loại thịt có khá nhiều chất béo bão hòa hơn hẳn như thịt đỏ hay thịt đã qua sơ chế có thể giúp giảm cân cũng tương tự khiến cho bạn no lâu.

Nhiều loại thực phẩm giàu protein có thể được tìm thấy ở:

• Thịt gia cầm nạc

• Cá: cá hồi, cá ngừ, cá tuyết

• Tôm

• Nguồn protein thực vật: đậu, đậu phụ, đậu Hà Lan

• Ăn nhiều loại thực phẩm chứa chất oxy hóa

Chính vì nữ giới bị đa nang buồng trứng đã được chứng minh là bị viêm tại mức độ thấp, những dấu hiệu viêm tăng ngày một nhiều hoàn toàn có thể làm tăng insulin, đóng góp thêm phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Vậy cho nên các loại thực phẩm chứa chất oxy hóa sẽ có chức năng chống viêm: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt & chất béo không gây bão hòa.

Đọc chi tiết bài viết:

https://phukhoa.com.vn/che-do-an-cho-nguoi-da-nang-buong-trung.html